Televen / Existen alimentos que aunque parezcan malos para el organismo, nos aportan beneficios a la hora de hacer ejercicios.

El chocolate , es una de los alimentos más beneficiosos a la hora de hacer ejercicios y mantenernos en forma, lo que hace dañino este alimento es la manera en que se procesa, siendo el azúcar el principal enemigo.

El centro de ciencia deportiva, entrenamiento y fitness alto rendimiento en España, explicó que cuando el chocolate tiene más de 70% de cacao, es rico en flavonoides y favorecen a la flexibilidad de las arterias, además cuando es desgrasado y sin azúcar es buenísimo para la salud.

Según un preparador físico de este centro deportivo, aseguró que la cerveza es una bebida completa, porque contiene gran cantidad de carbohidratos que no son de absorción rápida, ya que está compuesta de cereales que aportan vitaminas.

Lo que diferencia a la que aporta beneficios, es la cerveza que no tiene alcohol, aunque las propiedades de la que posee alcohol es parecida, el alcohol no aporta nutrientes sino kilocalorías vacías.

La patilla , es una excelente aliada a la hora de hacer ejercicios, ya que esta compuesta en un 90% de agua y 10% azúcar, teniendo poco contenido calórico, ademas de aportar vitamina C y vitaminas de grupo B, imprescindibles para la recuperación muscular.

También puedes consumir frutos secos , como las almendras, nueces y avellanas, que con 15-20 gramos te aportan 10-11 gramos de proteína.