Version Final / El ABS es un programa de entrenamiento personal que se concentra en la activación del “core” centro del cuerpo , tonificando los músculos estabilizadores de columna y pelvis, así como la faja abdominal.

Se trata de un plan de entrenamiento para definir abdominales en tiempo récord . Los ejercicios trabajan los músculos que envuelven a la pared abdominal anterior, lateral, y torso lumbar, activando el core desde el diafragma al suelo pélvico.

Cada ejercicio es una muestra de control del movimiento y una consciencia absoluta del mismo, donde el objetivo es encontrar la coordinación y respiración en un todo.

ABS integra diferentes disciplinas como el pilates , gimnasia abdominal hipopresiva y entrenamiento funcional.

El ABS son ejercicios para tonificar el abdomen de manera saludable y natural , dirigido para todas las personas.

Si has estado trabajando los abdominales durante meses o años y todavía estás luchando para conseguir un abdomen plano , entonces debe empezar con estos ejercicios: