@TipsFemeninos // El dilema de comer carbohidratos // Miami. Los carbohidratos son una fuente esencial para el rendimiento de nuestro cuerpo, pero todo va a depender de su consumo, debemos distribuirlo muy bien en nuestras comidas porque puede traernos tanto beneficios como consecuencias negativas. Entre las enfermedades más conocidas por el excesivo consumo de carbohidratos se encuentra la diabetes y la obesidad. A continuación Tips Femeninos te brinda la información que necesitas saber para el consumo diario de carbohidratos. En las próximas líneas descubrirás el impacto que tiene en el organismo y como determinar si tu cuerpo lo necesita.

Las ventajas:

  • Comer carbohidratos es una fuente de energía para el organismo.
  • Aporta glucosa, lo cual es fundamental para el mejor funcionamiento del cerebro.
  • Debido a su alto contenido de vitaminas y minerales previene la excesiva acumulación de grasa en el cuerpo, aporta un considerable valor nutricional y reduce la presión arterial.

Las desventajas son:

  • Si se consume de manera desmedida puede traer como consecuencia el aumento de peso.
  • Trae aumento de: colesterol y triglicéridos, ocasionando un gran riesgo de diabetes.
  • Puede producir estreñimiento.
  • Además de que en exceso causa artritis.

Se considera importante visitar al nutricionista, si queremos comenzar una dieta que incluya comer carbohidratos, para prevenir los efectos secundarios, del consumo desmedido y absorber los beneficios que estos nos aporta para nuestra salud.