Su Noticiero / El mundo del fitness siempre se está revolucionando, aquí hemos recopilado 8 consejos que te ayudaran a creer y volverte un amante del ejercicio.

El primero de todos los consejos llega al comenzar el día. Cuando te levantas vienes de haber dormido por 8 horas en promedio y tu cuerpo necesita una buena alimentación para reponer energías y ofrecer todo los nutrientes y vitaminas que necesita para afrontar el resto del día. El desayuno es la comida mas importante de tu día y por lo tanto debe contener todo lo que tu cuerpo necesite: Proteínas y carbohidratados altos en fibra.

El segundo punto que tenemos es el de mantenerte alimentado durante todo el día, así podrás controlar tu apetito mucho mas fácilmente debido a que tu organismo siempre estará saciado. Puedes hacer comidas cada 3 o 4 horas, lo importante es no llegar con demasiada hambre a tu próxima comida para que no tires la dieta por la ventana. Como  tercer consejo  para mejorar tu alimentación te recomendamos que pongas una porción de proteína en todas tus comidas, o al menos en la gran mayoría si te parece difícil de cumplir esta recomendación.

Cuarto consejo  de hoy. Intenta comer la mayor cantidad de verduras y frutas que puedas ya que aportan muchos nutrientes, vitaminas e incluso antioxidantes que ayudarán a retrasar el envejecimiento. Las frutas cómelas preferiblemente antes de las 3 de la tarde ya que hay algunas de ellas que contienen demasiada fructosa que puede engordarte si las comes y luego reposas o vas a la cama a dormir.

Nuestro  quinto fitness consejo  para tu dieta es que comas carbos cuando vayas a usarlos, es decir, cuando necesites energía para realizar tus actividades físicas añade carbohidratos en tus comidas. Por ejemplo al levantarte para afrontar el día que tienes por delante, antes de ir a entrenar al gimnasio, al finalizar entrenamientos intensos, entre otros. Por la noche trata de evitarlos ya que solo irás a acostarte en la cama y no necesitas energías para acostarte.

El  sexto consejo  que te ayudará a mejorar tu alimentación es el de añadir grasas de las buenas en tu dieta. Mejorarán tu producción de hormonas lo que te permite incrementar el crecimiento muscular y aumentar la perdida de grasa. Prueba con los aguacates, las almendras, aceite de oliva, etc.

Hidratarse es nuestro  ultimo  consejo . Es sumamente necesario e importante que mantengas a tu organismo hidratado durante todo el día de esta forma será mas fácil controlar tu apetito y mejorar el rendimiento que tienes en la casa, el trabajo y el gym. Permite a tu cuerpo eliminar toxinas y mejora radicalmente el aspecto de tu piel.

Pon en practica estos excelentes puntos para tu dieta que te hemos dado y comenzarás a ver un mejor progreso en tu físico y obviamente tendrás un increíble estado de salud, que sorprenderá a tu familia y amigos.

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