Confirmado / Varíe el desayuno y consuma las frutas sobre un crujiente waffle. Un desayuno perfecto debe incluir fruta, carbohidrato y lácteo.

 

Ingredientes

 

1 taza de fresas en rodajas 1 taza de arándanos o cambur 1 melocotón, cortada en cuartos 1 taza de yogurt light o natural 4 waffles congelados (preferiblemente de grano entero) Hojas de hierbabuena, para decorar

 

Preparación

 

Combine los primeros 3 ingredientes en un tazón.

 

Ponga a tostar los waffles siguiendo las indicaciones del empaque. Divida las frutas encima de cada waffle y rocíe con el yogurt. Decore con una hoja de hierbabuena.

 

Puede servir con sirope de maple o miel de agave.

 

 

Información nutricional Calorías:              190 Grasa:                  4.5 g Grasa saturada:  1.7 g Colesterol:           5.3 mg Proteína:              5.3 g Carbohidratos:    33 g Fibra:                    5 g Sodio:                  210 mg

 

 

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