Tips Femeninos | Dolor de espalda: hallan un impensado recurso para mitigarlo

El dolor de espalda es “una de las mayores causas de discapacidad y afecta a 560 millones de personas en el mundo, y afecta a 8 de cada 10 personas en algún momento de sus vidas”, informó The Harvard Gazzette

Informate más Niños tímidos: los 3 errores que dañan su autoestima El estudio asegura contar con “evidencia científica” de que el abordaje con un “enfoque psicológico” como la educación sobre el dolor y la terapia cognitiva conductual, es capaz de “alivianar el malestar de los pacientes”

La terapia cognitiva conductual, la terapia de aceptación y compromiso, y la reducción del estrés basada en la atención plena, la biorretroalimentación y la terapia de reprocesamiento del dolor “muestran ventajas a la hora de tratar el dolor lumbar crónico”

Danielle Sarno , una de las investigadoras de Harvard, señaló que “la neurociencia demostró que el cerebro y el cuerpo están conectados y el dolor no es más que una combinación de problemas médicos, cognitivos, emocionales y ambientales”

“Obtener una mejor comprensión del dolor, y tratar todos los factores que contribuyen a él, puede tener un efecto fortalecedor y curativo en el ser humano”, concluyó

Tras revisar al menos 97 casos de adultos que experimentan dolor lumbar crónico e inespecíficos, procedieron a comparar los resultados de las distintas terapias que se podían aplicar para tratarlos. Y obtuvieron un resultado: la fisioterapia junto con los enfoques psicológicos redujeron de forma más eficaz dolor lumbar crónico

“Para mejorar la función física, son importantes los programas de educación sobre el dolor junto con la fisioterapia. La integración de la terapia conductual y la fisioterapia ayudó a las personas a lograr una mejor función y reducir la intensidad de su dolor”, se añadió

Terapia cognitiva conductual Conocida como TCC , ayuda a los pacientes a transformar su conducta mediante el cambio de la forma en que piensan y sienten sobre ciertas cosas. Es utilizada frecuentemente para tratar trastornos mentales, emocionales, de personalidad y de conducta

Terapia de aceptación y compromiso ( ACT ), busca crear una vida rica y significativa para el paciente en la que este último acepte que tanto emociones y sentimientos como dolencias inevitablemente van a ir surgiendo a lo largo del camino

Reducción del estrés basada en la atención plena ( REBAP ), se trata de un programa que tiene por objeto reducir justamente el estrés mediante el desarrollo de la atención plena -que implica aceptar lo que uno vive y está viviendo sin manifestar críticas al respecto-

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