Referencial Los ejercicios para fortalecer las piernas y glúteos de una forma sencilla y dinámica son las sentadillas . Este tipo de movimientos desarrollan la fuerza corporal y favorecen la quema de grasa . Las sentadillas mejoran la movilidad de los tobillos, caderas y rodillas. También es un ejercicio que ayuda al desarrollo de la masa muscular. ¡Utiliza una pelota medicinal! Cuando realizas este tipo de ejercicios para fortalecer las piernas, lo ideal es que lo complementes con un poco de peso, ya sea con una pelota medicinal o con unas mancuernas , para quemar la grasa rápidamente. Si no tienes una pelota medicinal en tu casa, puedes utilizar una bolsa pesada o algunas botellas de agua , ya que el objetivo es que ejercites diferentes músculos mientras haces la sentadilla . Y tú, ¿estás listo para ponerte en forma con estos ejercicios para fortalecer las piernas?