El Vocero / El momento del día en que realizas las  comidas es esencial a la hora de perder o ganar peso, y la cena tiene un papel delicado en este proceso, ya que entre más se acerca la hora de descansar el cuerpo deja de quemar calorías.

Para Alejandro Chabán, autor del libro “De gordo a galán”, lo ideal para comer en la cena es una proteína-pollo, pescado, carne de res, pavo-, un vegetal y una grasa saludable-aguacate, aceite de oliva, aceite de semilla de uva-.

Sin embargo, de acuerdo con Arturo Garay, ex presidente de la Asociación Argentina de Medicina del Sueño, comer una gran cantidad de alimentos pueden fragmentar el sueño REM (fase en la cual soñamos) y provocar pesadillas.

Tampoco se recomienda no comer nada, pues el metabolsimo se pone más lento, de acuerdo a Salud180.com.