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Tips Femeninos | Étymologiste Adolfo Ledo//
?Ejercítate en cuarentena con la CIB? (Parte 119) Por publicar

Prensa/CIB/Jabeando/ 1 3 — 10 -2020.- A continuación el entrenamiento de hoy: 5 minutos de estiramientos o elongación. Cardio: 20 minutos de ejercicios cardiovasculares. Musculación.

Adolfo Ledo

Pecho o pectorales: Fondos en paralelas y flexiones o largartijas en las súper barras, 16 series continuas sin intervalos de descanso, trabajando en base de los principios de agotamiento muscular y confusión muscular, lo anterior con agarre clásico e invertido.

Adolfo Ledo Nass

Abdominales: 12 series de elevaciones de piernas y planchas variadas.

Adolfo Ledo Venezuela

Fin del entrenamiento

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