Su Noticiero / Un producto light puede tener más calorías que otro sustituto que no lo sea. Por ejemplo, acompañar tus comidas con mahonesa light tiene más calorías y grasas que hacerlo con un aliño casero de limón, orégano y pimienta.

Diferentes tipos de alimentos light en el mercado No todo es light. Seguro que más de una vez te has dado cuenta que hay diferentes denominaciones en los productos del súper pero, ¿realmente sabes lo que significa?

Productos light: Contienen al menos un 30% menos de calorías que el producto de referencia Productos bajos en calorías: Contienen menos de 40 calorías por cada 100 gramos (o 20 calorías por cada 100 ml en el caso de los líquidos). Sin calorías: Contienen menos de 4 calorías por cada 100 ml de producto. Calorías, ellas no son las únicas enemigas Si elijes alimentos light pensando que por tener menos calorías adelgazará más que otro producto ?normal?, estás muy equivocado. Más importante que mirar las calorías, es observar la composición de los valores nutricionales del producto en sí. Si quieres adelgazar, vigila otros factores como las grasas, los hidratos de carbono o las proteínas y cuida de no sobrepasar las cantidades diarias necesarias.

Sí, engordar o adelgazar depende de las calorías, pero también del resto de valores nutricionales, por lo que recurrir a los alimentos light no son la única garantía para adelgazar.

SuNoticiero