Su Noticiero / A lo largo del mes, el peso de una mujer puede cambiar varias veces y esto depende del ciclo menstrual que hace retener más o menos líquidos.

“La retención de líquidos es un aumento del líquido que tenemos en nuestro organismo, en algunas fases y momentos relacionados generalmente con los ciclos menstruales. Siempre hay que distinguirlo del edema, una acumulación de líquidos patológica que hay que investigar siempre y descartar su origen renal o cardíaco” subraya la doctora Clotilde Vázquez, directora del Instituto de Sobrepeso y Obesidad del Hospital Universitario de Madrid.

Detalla que en la mujer, las hormonas suben y bajan y algunas de estas, como la progesterona produce una mayor retención de líquidos. Una mujer puede pesar de un día a otro uno o dos kilos más y deshincharse cuando tiene la regla.

“Sucede porque el cuerpo se prepara para el embarazo y tiende a acumular de todo. Y cuando no hay fertilización y tenemos la regla ese líquido acumulado se pierde. Normalmente este fenómeno es leve, y no produce más problema, pero algunas veces, sobre todo si se asocia al estilo de vida de mucho estrés que también contribuye a retener líquidos, puede acentuarse y ser muy incómodo.” afirma la doctora.

Ahora bien ¿Cómo se puede eliminar esta retención de líquidos?

La experta señala que no hay que agobiarse puesto que se trata de una hinchazón pasajera, “si resulta muy molesto, sí se pueden tomar unos días desde infusiones naturales que ejercen un efecto diurético muy suave, como estigmas de maíz, u otro producto natural que ayuda a eliminar esos líquidos y produce más confort”, añade.

También recomienda comer menos sal, hacer natación o practicar ejercicios en el agua porque así se tonifica el tejido celular subcutáneo.

No obstante, la doctora Vázquez subraya que en aquellos casos en los que la retención de líquidos es más severa se suele realizar un estudio hormonal. “Pero en el 80% de las mujeres lo pueden solucionar con un diurético suave, tomando menos sal y al hacer ejercicio que ayude a drenar todo el tejido subcutáneo. Dormir con las piernas elevadas, ponerlas en agua y sal, y sobre todo no enloquecer es útil”, sostiene la especialista.

El estrés hace que haya hormonas retenedoras de líquido, por estas personas con con problemas al retener líquidos se les debe realizar una valoración global de su alimentación y el estilo de vida que llevan “porque con medidas sencillas pueden mejorar, como con la ayuda de un elemento farmacológico o natural”, añade la doctora.

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